تشغل البعض حفلات الشواء والنزهات والسباحة والتجديف بالقوارب ومشاهدة الأفلام في الهواء الطلق، بالإضافة إلى العطلة الأسرية. ومن الممكن أن يصبح قضاء وقت ترفيه طويل مجهدًا للغاية.
الكثير من الناس يخططون لشهور الصيف بكثير من التفصيل والتحضير، ولكن يمكن أن يكون الاستعداد المرهق سببًا لعدم الاستمتاع بالتجربة كما هو مخطط لها. التوتر الناتج عن الوقت الترفيهي هو الضغط الذي تشعر به بسبب الأنشطة التي يجب عليك القيام بها، ويمكن أن يؤدي إلى شعور بالضغط الزائد. بعض الأشخاص، مثل المهنيين، يواجهون هذا النوع من التوتر بشكل خاص بسبب الحاجة إلى تحقيق التوازن بين العمل والترفيه. الآباء عادة ما يكونون أكثر عرضة للتوتر مقارنة بالأشخاص غير المرتبطين، والشباب يشعرون بضغط إضافي لمواكبة أنشطة الآخرين. التوقعات الشخصية وتوقعات الآخرين تلعب دورًا في إحداث هذا التوتر. يمكن أن يتحكم الآخرون فينا بشكل كبير، ويمكن أن يكون القيام بأمور معينة رمزًا للمكانة أو مجرد عادة. علاوة على ذلك، قد لا يستجيب الأشخاص لإشارات التوتر التي يطلقها أجسامهم، ويجب أن يمنحوا أنفسهم الراحة التي يحتاجونها. يمكن للأشخاص أن يتعلموا كيفية الاسترخاء والتمتع بالوقت الخاص بهم بخطوات بسيطة، مثل التأمل والاسترخاء أو القضاء وقتًا في الهواء الطلق بعيدًا عن التكنولوجيا. يجب أن يتم تخفيض التوقعات والسماح لأنفسنا بتفويت بعض الأمور والاستمتاع بالراحة. يمكن أن يكون موسم العطلات ممتعًا